Ejercicio de Brazos
biceps pull-up
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia afuera y las manos separadas a la altura de los hombros.
- Activa el core y tira de tu cuerpo hacia arriba flexionando los codos, llevando el pecho hacia la barra.
- Haz una pausa en la parte más alta del movimiento, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
