Ejercicio de Brazos
band concentration curl
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco o silla con las piernas separadas y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén un extremo de la banda en la mano y pisa el otro extremo con el pie del mismo lado.
- Inclínate ligeramente hacia adelante y apoya el codo en la parte interna del muslo, justo encima de la rodilla.
- Con la palma hacia arriba, flexiona lentamente la mano hacia el hombro, manteniendo quieta la parte superior del brazo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la mano de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
