Ejercicio de Brazos
handstand
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Busca un espacio abierto con suficiente espacio para hacer un pino.
- Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.
- Lanza las piernas hacia la pared, usando el core y los hombros para mantener el equilibrio.
- Una vez en posición de pino, activa los tríceps para sostener el peso corporal.
- Mantén el pino el mayor tiempo posible mientras conserves el equilibrio.
- Para bajar, lleva lentamente las piernas de vuelta al suelo.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
