Ejercicio de Brazos
ez-barbell standing wide grip biceps curl
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino, manos más separadas que la altura de los hombros.
- Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos durante todo el movimiento.
- Sube la barra hacia los hombros contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
