Ejercicio de Brazos
barbell standing concentration curl
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con una mano, con la palma hacia arriba.
- Apoya la otra mano sobre el muslo para mayor estabilidad.
- Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona el peso hacia el hombro.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
- Inhala y baja lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
