Ejercicio de Brazos
narrow push-up on exercise ball
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte en posición de flexión con las manos sobre el balón, un poco más juntas que la anchura de los hombros.
- Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
- Baja el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
