Ejercicio de Brazos
dumbbell standing zottman preacher curl
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
- Apoya la parte superior de los brazos contra el banco scott y mantén los codos ligeramente flexionados.
- Flexiona las mancuernas hacia los hombros mientras mantienes fija la parte superior de los brazos.
- En la parte superior del movimiento, gira las muñecas de modo que las palmas queden hacia abajo.
- Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial, girando también las muñecas a su posición original.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
