Ejercicio de Brazos
medicine ball supine chest throw
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
- Sostén el balón medicinal con ambas manos, extendiendo los brazos rectos por encima del pecho.
- Baja el balón medicinal hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Empuja el balón medicinal explosivamente hacia arriba, extendiendo completamente los brazos y lanzando el balón lo más alto posible.
- Atrapa el balón medicinal y repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
