Ejercicio de Brazos
ez bar lying close grip triceps extension behind head
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.
- Sostén la barra EZ con agarre cerrado, palmas hacia arriba, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
