Ejercicio de Brazos
dumbbell standing alternating tricep kickback
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite con el otro brazo, alternando lados en cada repetición.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
