Ejercicio de Brazos
dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una mancuerna con agarre supino y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.
- Baja la mancuerna detrás de la cabeza flexionando el codo, manteniendo el brazo superior quieto.
- Haz una pausa por un momento, luego extiende el brazo de vuelta hacia arriba, hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
