Ejercicio de Brazos
dumbbell lying single extension
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en una mano y el brazo completamente extendido por encima del pecho.
- Baja la mancuerna de manera controlada hacia la frente, manteniendo el brazo superior quieto.
- Haz una breve pausa en la parte inferior del movimiento, luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
