Ejercicio de Brazos
dumbbell lying alternate extension
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
- Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, con una ligera flexión en los codos.
- Baja una mancuerna hacia la cabeza, flexionando el codo, mientras mantienes el otro brazo extendido.
- Haz una pausa breve en la parte baja, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite con el otro brazo, alternando lados el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
