Ejercicio de Brazos
cable rope lying on floor tricep extension
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Sujeta una cuerda a una máquina de cable y colócala en la posición más baja.
- Túmbate en el suelo boca arriba, con la cabeza orientada hacia la máquina de cable.
- Sujeta la cuerda con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y extiende los brazos rectos hacia el techo.
- Mantén la parte superior de los brazos inmóvil y baja lentamente la cuerda hacia la frente, flexionando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
