Ejercicio de Brazos
cable rope high pulley overhead tricep extension
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Sujeta una cuerda a una polea alta y ajusta el peso según corresponda.
- Ponte de pie de espaldas a la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta la cuerda con ambas manos, con las palmas hacia abajo, y lleva las manos por encima de la cabeza.
- Mantén la parte superior de los brazos cerca de la cabeza y perpendicular al suelo.
- Baja lentamente la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos.
- Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
