Ejercicio de Brazos
ez bar seated close grip concentration curl
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una barra EZ con agarre supino.
- Apoya el codo en la parte interna del muslo, justo por encima de la rodilla.
- Sube la barra curvando el brazo hacia el hombro mientras mantienes el brazo superior inmóvil.
- Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
