Ejercicio de Brazos
dumbbell seated bicep curl
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia arriba.
- Mantén la espalda recta y los codos cerca del torso.
- Exhala y flexiona las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
