Ejercicio de Brazos
dumbbell preacher curl over exercise ball
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
- Sujeta una mancuerna con una mano con agarre supino, apoyando el codo sobre el balón de estabilidad.
- Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona la mancuerna hacia el hombro.
- Haz una pausa por un momento arriba, luego inhala y baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
