Ejercicio de Brazos
dumbbell alternating seated bicep curl on exercise ball
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
- Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante y los brazos completamente extendidos.
- Manteniendo los brazos superiores quietos, exhala y flexiona una mancuerna mientras rotas el antebrazo hasta que la palma quede frente al hombro.
- Inhala y baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite la flexión con el otro brazo.
- Continúa alternando flexiones el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
