Ejercicio de Brazos
cable squatting curl
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
8 pasos- Coloca un mango de cable en el ajuste más bajo de una máquina de cable.
- Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta el mango del cable con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y los brazos completamente extendidos.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y las rodillas detrás de las puntas de los pies.
- Mientras te agachas, flexiona el mango del cable hacia los hombros, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, apretando los bíceps.
- Baja lentamente el mango del cable de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
