Ejercicio de Brazos
cable concentration curl
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco o silla con los pies planos en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sujeta la agarradera del cable con agarre supino y apoya el codo en la parte interna del muslo.
- Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona la agarradera del cable hacia el hombro contrayendo el bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego inhala y baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
