Ejercicio de Brazos
barbell standing wide grip biceps curl
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con agarre supino, manos más separadas que el ancho de los hombros.
- Mantén la espalda recta y los codos cerca del torso.
- Exhala y flexiona la barra hacia los hombros, manteniendo los brazos superiores quietos.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
- Inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
