Ejercicio de Brazos
dumbbell decline one arm hammer press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate en un banco declinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre el pecho.
- Extiende el brazo recto hacia arriba, manteniendo el codo ligeramente flexionado.
- Baja la mancuerna hacia el hombro, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
- Empuja la mancuerna de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
