Ejercicio de Brazos
lever preacher curl v. 2
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con los brazos superiores apoyados en la almohadilla y el pecho contra el soporte.
- Sujeta las asas con un agarre supino, un poco más separadas que la altura de los hombros.
- Mantén los brazos superiores inmóviles y exhala mientras flexionas las asas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, contrayendo los bíceps.
- Inhala mientras bajas lentamente las asas de vuelta a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
