Ejercicio de Brazos
weighted seated bicep curl (on stability ball)
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén un balón medicinal con un agarre supino, las palmas hacia arriba, y deja que los brazos cuelguen a los lados.
- Manteniendo la parte superior de los brazos quieta, exhala y curva el balón medicinal hacia los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
- Inhala y baja lentamente el balón medicinal de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
