Ejercicio de Brazos
triceps stretch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
- Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
- Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
- Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
- Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
