Ejercicio de Brazos
triceps dips floor
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos junto a las caderas, los dedos apuntando hacia adelante.
- Desliza los glúteos fuera del frente de la silla con las piernas extendidas frente a ti.
- Estira los brazos, manteniendo una ligera flexión en los codos para conservar la tensión en los tríceps y aliviarla en las articulaciones del codo.
- Flexiona lentamente los codos para bajar el cuerpo hacia el suelo hasta que los codos formen un ángulo de aproximadamente 90 grados.
- Cuando llegues al punto más bajo del movimiento, empuja hacia abajo contra la silla para estirar los codos, volviendo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
