Ejercicio de Brazos
smith close-grip bench press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ajusta la altura del asiento y colócate en el banco con los pies planos sobre el suelo.
- Agarra la barra con un agarre cerrado, un poco más estrecho que el ancho de los hombros.
- Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos pegados cerca del cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
