Ejercicio de Brazos
overhead triceps stretch
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie o siéntate erguido con los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionando el codo de modo que la mano llegue hacia la escápula opuesta.
- Con la otra mano, tira suavemente del codo del brazo extendido hacia el lado opuesto de la cabeza, sintiendo un estiramiento en el tríceps.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
- Repite del otro lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
