Ejercicio de Brazos
one arm dip
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie de espaldas a un banco o silla, con los pies separados a la altura de los hombros.
- Coloca una mano en el banco o silla detrás de ti, con los dedos apuntando hacia tu cuerpo.
- Extiende las piernas hacia adelante, manteniendo los talones en el suelo.
- Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco o silla.
- Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado y repite con el otro brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
