Ejercicio de Brazos
lever overhand triceps dip
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la máquina a la altura adecuada y asegura tu cuerpo en posición.
- Sujeta las asas con un agarre prono y coloca el cuerpo de modo que los brazos queden completamente extendidos.
- Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de los costados.
- Continúa bajando hasta que los brazos superiores queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa breve, luego empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los codos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
