Ejercicio de Brazos
ez barbell reverse grip preacher curl
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco scott con el pecho apoyado en la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta la barra EZ con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.
- Apoya los brazos superiores en la almohadilla, dejando que los antebrazos cuelguen hacia abajo.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, exhala y levanta la barra hacia los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
