Ejercicio de Brazos
ez barbell reverse grip curl
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre supino.
- Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores inmóviles durante todo el ejercicio.
- Sube la barra contrayendo los bíceps, mientras exhalas.
- Continúa levantando la barra hasta que los bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros.
- Mantén la posición contraída durante una breve pausa mientras aprietas los bíceps.
- Comienza a regresar la barra lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
