Ejercicio de Brazos
dumbbell tate press
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
4 pasos- Siéntate en un banco plano con una mancuerna en cada mano, con las palmas mirándose entre sí.
- Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, luego gira las muñecas de modo que las palmas queden mirando hacia afuera.
- Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos, luego bájalas de vuelta a la altura de los hombros.
- Gira las muñecas de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
