Ejercicio de Brazos
dumbbell seated revers grip concentration curl
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
6 pasos- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una mancuerna en una mano, con la palma hacia arriba.
- Apoya el codo en la parte interna del muslo, justo por encima de la rodilla.
- Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona la mancuerna hacia el hombro.
- Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
- Inhala y baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
