Ejercicio de Brazos
dumbbell seated curl
Animación
© Gym visual — https://gymvisual.com/
Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
- Mantén la espalda recta y los codos cerca del torso.
- Exhala y flexiona las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
