Ejercicio de Brazos
dumbbell over bench neutral wrist curl
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia arriba.
- Apoya los antebrazos sobre el banco, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
- Manteniendo los brazos superiores quietos, exhala y flexiona las mancuernas hacia los hombros.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
