Ejercicio de Brazos
dumbbell one arm kickback
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en la mano derecha.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Lleva el codo derecho hacia el costado, manteniéndolo flexionado en un ángulo de 90 grados.
- Extiende el brazo derecho recto hacia atrás, contrayendo el tríceps en la parte superior del movimiento.
- Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
