Ejercicio de Brazos
dumbbell lying elbow press
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí y los brazos extendidos rectos hacia arriba sobre el pecho.
- Baja las mancuernas hacia los hombros flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores quietos.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial extendiendo los codos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
