Ejercicio de Brazos
dumbbell kickback
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Acerca los brazos superiores a los costados, con los codos flexionados en un ángulo de 90 grados.
- Extiende los brazos rectos hacia atrás, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento.
- Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
