Ejercicio de Brazos
cable preacher curl
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta la máquina de cable de modo que la almohadilla para curl en banco scott quede a la altura del pecho.
- Siéntate en el banco scott y coloca la parte superior de los brazos sobre la almohadilla, agarrando el accesorio del cable con un agarre supino.
- Mantén la espalda recta y los codos pegados a los costados.
- Curva lentamente el accesorio del cable hacia los hombros, apretando los bíceps en la parte más alta del movimiento.
- Haz una pausa por un momento y luego baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
