Ejercicio de Brazos
cable one arm curl
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta la agarradera del cable con un agarre supino, con la palma hacia arriba.
- Mantén el codo cerca del costado y curva lentamente el antebrazo hacia el hombro.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
