Ejercicio de Brazos
cable alternate triceps extension
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta la agarradera del cable con la mano derecha y levanta el brazo de modo que el brazo superior quede paralelo al suelo y el codo flexionado en un ángulo de 90 grados.
- Mantén el brazo superior quieto y extiende el antebrazo hacia atrás, estirando completamente el brazo.
- Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite con el brazo izquierdo.
- Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
