Ejercicio de Brazos
biceps narrow pull-ups
Animación
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Cómo hacerlo
4 pasos- Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia ti y las manos separadas a la altura de los hombros.
- Activa el core y tira de tu cuerpo hacia la barra, enfocándote en usar los bíceps para levantar el cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
