Ejercicio de Brazos
barbell one arm floor press
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Túmbate boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta la barra con una mano, con la palma hacia arriba, y extiende el brazo recto por encima del pecho.
- Baja la barra lentamente hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
