Ejercicio de Brazos
barbell drag curl
Animación
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Cómo hacerlo
5 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.
- Deja que la barra cuelgue a la longitud del brazo frente a los muslos.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, levanta la barra hacia el pecho contrayendo los bíceps.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
