Ejercicio de Cardio
back and forth step
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con el pie derecho, flexionando la rodilla y bajando el cuerpo hacia una posición de zancada.
- Empuja con el pie derecho y da un paso atrás para regresar a la posición inicial.
- Repite el movimiento con el pie izquierdo, alternando las piernas en cada paso.
- Continúa dando pasos hacia adelante y hacia atrás, manteniendo un ritmo constante.
- Repite durante la duración o el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
