Ejercicio de Cardio
astride jumps (male)
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
- Salta explosivamente hacia arriba, extendiendo las piernas y los brazos.
- Mientras estás en el aire, separa las piernas y lleva los brazos hacia los lados.
- Aterriza suavemente con los pies separados a la altura de los hombros, flexionando las rodillas para absorber el impacto.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
