Ejercicio de Cardio
walking on incline treadmill
Animación
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Cómo hacerlo
6 pasos- Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.
- Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.
- Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.
- Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
- Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
- Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
