Ejercicio de Cardio
walking high knees lunge
Animación
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Cómo hacerlo
7 pasos- Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- Levanta la rodilla derecha hacia el pecho lo más alto que puedas mientras mantienes el equilibrio sobre la pierna izquierda.
- Da un paso adelante con el pie derecho y baja el cuerpo a una posición de zancada, flexionando ambas rodillas a un ángulo de 90 grados.
- Empújate con el pie derecho y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho.
- Da un paso adelante con el pie izquierdo y baja el cuerpo a una posición de zancada.
- Continúa alternando las piernas y avanzando con zancadas, manteniendo el core activado y un ritmo constante.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos secundarios
Músculos que también trabajan durante este ejercicio:
